Emagrecimento: Sua mente está te ajudando ou te atrapalhando?
Provavelmente isso já aconteceu com você… Somente pelo fato de saber que está fazendo uma dieta, uma ansiedade surge na sua cabeça e você fica se cobrando para emagrecer dentro de determinado prazo.
Quando o resultado não vem, a maioria das pessoas se desanima e acaba se entregando às tentações. Pensam “já que não emagreci, vou comer de tudo, não estou vendo resultados mesmo”.
Ter autoconhecimento nesse momento é muito importante para não se deixar dominar pela ansiedade. Quanto mais você se sentir ansioso e pressionado, mais o processo de emagrecimento se tornará doloroso e terá chances de recaída.
Algumas dicas para conseguir se adaptar as novas mudanças:
1– Tenha paciência: se você desistir na primeira dificuldade, nunca vai conquistar os seus objetivos.
2– Tenha persistência: se não conseguiu seguir o plano alimentar hoje, cometeu algum deslize, tente novamente de onde parou e os resultados com certeza virão, mesmo que de forma gradual.
3– Observe seus pensamentos involuntários: alguns pensamentos repetitivos, como “Tenho que emagrecer!”; “Tenho que comer pouco, para conseguir o peso ideal.”;
“Assim que emagrecer vou ficar melhor”. Esses pensamentos sugam sua energia e tomam conta de toda sua mente durante os dias, e acabam te deixando mais para baixo. Tente não focar neles, e sim em coisas que te motivam a conseguir o seu objetivo.
Um processo de reeducação alimentar é mais eficaz do que dietas forçadas, que podem te levar ao insucesso. A ajuda de um profissional capacitado é a maneira ideal de começar, no caminho certo.
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